Tips menghilangkan pegal dengan cara alami

Panduan menghilangkan pegal dengan cara alami

Anjuran menghilangkan pegal dengan cara alami

Tata cara menghilangkan pegal dengan cara alami

(yang gemar kerja keras masuk)

Kerja mrupakan satu buah tugas yg tdk bisa lepas dri khidupan kita. Bagi seorang pekerja pegal-pegal, capek, lemas yaitu momok bagi mereka,sebab mmbuat kerja jadi tak konsentrasi & mlas.

Rasa nyeri di tubuh, tulang & tubuh loyo, pegel, lemah,bsa menyerang siapa saja. Umur tua, darah tinggi, asam urat, encok, kolesterol pula tidak jarang dituding yang merupakan penyebabnya.

penyebab pegal & nyeri adadi  diri kita sendiri

1. Kurang bergerak & berolahraga :

Aktifitas serta olahraga melatih otot kita shngga  jadi kuat. klo kita kurang beraktivitas ato berolahraga sehingga automatis otot jadi lemah. Akibatnya kita relatif gampang terserang pegal-pegal.

2. Sikap badan sehari-hari yg salah :

Misalnya duduk membungkuk, mmbawa beban berat dgn sebelah bahu saja, melakukn kegiatan berulang-ulang sepanjang hri (sperti mengetik computer sepanjang hri).

Tips  menghilangkan pegal dengan cara alami 
baca juga artikel ini   
Tips memilih merk Parfume Buat pria

3. aktiftas yg terlampaui berat :

Otot butuh dipersiapkan sbelum berolahraga ato beraktivitas dg laksanakan kegiatan pemanasan. Kalau tdk, otot mendapat beban yg berlebihan maka dapat muncul nyeri pegal. Begitu jga halnya seandainya kita mlakukan kegiatan yg terlampaui berat ato tak biasa dilakukan. Ujung-ujungnya, kita lebih gampang mengalami cedera seperti salah urat ato terkilir.

Apa saja bahaya di balik tubuh pegal & nyeri otot?

Nyeri & pegal-pegal sering kali kita berolahragaatoberaktivitas terlampaui berat ato salah caranya. Bila dilanjutkan, bisa jadi cedera juga lebih bsar, Keseleo, memar ato terkilir sebaiknya tak dibiarkan lantaran barangkali ada cedera tulang & saraf dibawahnya. Cidera selama berolahraga ato beraktivitas yg dibiarkan bakal berlanjut rematik dikemudian hri penyakit ato dikenal juga sebagai Repetitve Motion Injuries (RMI).

Cara mencegah tubuh pegal & nyeri :

1. Hidup sehat dg rajin berolahraga, istirahat cukup & makan makanan bergizi.

2. Melakukn pemanasan yg ckup sbelum berolahraga

3. Mengawali porsi latihan yg ringan, selanjutnya ditingktkan bertahap sesuai dg kempuan tubh. Jngan Sampai memaksakan diri, apabila Kamu telah merasa lelah, berisitirahatlah sejenak.


Tips  menghilangkan pegal dengan cara alami 
baca juga artikel ini   
Tips melatih kemampuan sprint (balap sepeda)

4. Memperbaiki sikap badan yg salah, contohnya duduk ato berdiri tegak, tak membungkuk ato miring ke satu sudut. Bagi Kamu yg menggukn pc atur posisi pc sedemikian maka tdk mmbuat tubuh pegal. saat mengetik di keyboard, usahakan supaya pergelangan tangan dlm posisi lurus.

5. Posisi mengemudi yg nyaman. Letakkan gulungan handuk diantara punggung & sandaran kursi, & atur kursi biar lutut lebih tinggi dari panggul, Istirahatkan kaki sesering kemungkinan dari menginjak pedal gas ato kopling

6. Gerakkan badan Kamu. Bahkan di tengah kesibukan juga Kamu bsa melakukan olahraga ringan contohnya meregangkan badan. Memutar bahu, membungkukkan tubuh, menggerakkan leher ke kanan & ke kiri bbrapa kali. Melemaskan & mereganggkan jari-jari tangan, jalan kaki ke kantin, bank dsb selagi istirahat siang.

bagaimana cara buat mengatasi rasa pegal & nyeri ?

1. Istirahatkan bgian badan yg sakit. Kompres dgn kantong ato botol berisi air hangat selma sekitar 15 menit satu ato dua kali sehari.

2. Cedera selagi berolahraga ato beraktivitas (salah urat, terkilir, dll) bakal diatasi dgn kompres dingin dgn kantong berisi es (jangan sampai lebih dari 20 menit) bbrapa kali sehari. Pda bgian yg cedera sebaiknya diperban & di istirahatkan dlm posisi lbih tinggi dri jantung.

3. Pakai obat-obatan pereda pegal & nyeri buat meredakan gejala nyeri & pegal.


Tips  menghilangkan pegal dengan cara alami 
baca juga artikel ini   
Tips Perkuat Insting dalam Berbisnis

saat Pegal-pegal trjadi sebenarnya mampu dihilangkan dg bahan-bahan herbal yg murah & gmpang didapatkan. Seperti Jahe, daun sirsak, & kacang hijau.

Berikut cara membuatnya :

- Rebus 500gr kacang hijau dlm 2 gelas bsar air

- Sesudah mendidih masukkan 5 lmbar daun sirsak

- Masukkan 2 siung jahe ukuran sdang yg tlah di iris tipis

- Masak sampai air jadi 1 gelas

- Saring & tuang kedlm gelas

Minumlah ketika tubuh terasa pegal-pegal. Baik diminum ketika tdk terlalu panas maupun tak terlalu dingin. Semoga dapat mmbantu meningkatkan stamina & mengilangkan pegal-pegal.

Sumber : kaskus

SHARE

Pak Lurah

Saya adalah lurah di kampung ini. saya yang membabat rimba internet ini untuk mendirikan situs kampung tips ini. saya yang membuka lahan dan jalan sehingga warga kampung bisa hidup di kampung ini dengan baik dan nyaman. Para warga sekalian bisa memanggil saya dengan sebutan pak Lurah atau pak Lur, terserah anda sekalian.

• 
• 
• 
• 
•